老人缺鈣怎么補(bǔ)較快
-
-
高勝山 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
查看其他語(yǔ)音
老年人補(bǔ)鈣在日常飲食中主要是加強(qiáng)鈣的攝入量，而且食物補(bǔ)鈣比藥物補(bǔ)鈣更安全，不會(huì)引起血鈣過(guò)量，老人每天堅(jiān)持喝兩杯牛奶，多吃奶制品，蝦皮兒，豆類(lèi)，芝麻醬等含鈣豐富的食物。
其次，選擇健康的生活方式，少喝咖啡和可樂(lè)，不要吸煙，這些都會(huì)造成骨量丟失，還可以多曬曬太陽(yáng)，做做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，有利于鈣的吸收，平時(shí)可以補(bǔ)點(diǎn)鈣片和維生素d。飲食當(dāng)中要少吃鹽也有利于鈣的吸收。平時(shí)不能吃油膩的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜。
-
缺鈣食譜
-
缺鈣疼痛
-
-
- 方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)...中醫(yī)骨傷科
為啥缺鈣
-
-
缺鈣的人不缺鈣了會(huì)怎樣
-
-
- 方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)...中醫(yī)骨傷科
缺鈣后果
-
-
缺鈣的癥狀
-
-
北京大學(xué)口腔醫(yī)院 關(guān)節(jié)門(mén)診
擅長(zhǎng)： 顳下頜關(guān)節(jié)疾病、...
-
-
北京大學(xué)口腔醫(yī)院 關(guān)節(jié)門(mén)診
擅長(zhǎng)： 顳下頜關(guān)節(jié)病診治...
-
-
北京大學(xué)口腔醫(yī)院 關(guān)節(jié)門(mén)診
擅長(zhǎng)： ①顳下頜關(guān)節(jié)病及...
-
-
北京市肛腸醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)： 頸椎病腰椎間盤(pán)突...
-
-
安順市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
擅長(zhǎng)： 關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)損傷...
-
-
北京市肛腸醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)于創(chuàng)傷外科、...
-
-
山東省腫瘤醫(yī)院 婦科腫瘤一病區(qū)
擅長(zhǎng)： 婦科惡性腫瘤的綜...
-
-
山東省腫瘤醫(yī)院 婦科腫瘤三病區(qū)
擅長(zhǎng)： 婦科腫瘤的手術(shù)，...
-
-
維生素D三項(xiàng)
維生素D是脂溶性維生素，其中最重要的是維生素D2及維生素D3。維... 更多?
-
-
耳部影像學(xué)檢查
耳部影像學(xué)檢查項(xiàng)目包括有檢查耳部X線檢查、耳部CT、耳部MRI。... 更多?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)