骨骼肌偏低怎么改善
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高勝山 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
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骨骼肌和一般的肌肉不同，有許多細(xì)長(zhǎng)的肌纖維組織組成附著在骨骼上，由人的意志控制活動(dòng)骨骼肌偏低，會(huì)影響人體衰老時(shí)，基礎(chǔ)代謝率下降，腰椎頸椎失去保護(hù)，骨骼肌偏低，一般是營(yíng)養(yǎng)不良造成的蛋白質(zhì)缺乏引起的。
一般在飲食上多吃雞蛋牛奶補(bǔ)充蛋白質(zhì)，多吃一些水果蔬菜，以免熱量攝入太高，在食補(bǔ)的同時(shí)做一些無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，如仰臥起坐，慢走，也可以騎車(chē)，游泳通過(guò)這些鍛煉可以使骨骼肌恢復(fù)強(qiáng)壯。
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