骨骼肌偏低如何鍛煉
-
-
方大正 主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)骨傷科
查看其他語音
如果患者存在骨骼肌含量偏低的情況，可以采取如下的方式來進(jìn)行鍛煉：
第一、該類患者首先要循序漸進(jìn)的開始鍛煉。比如建議該類患者首先要練習(xí)平路慢跑這樣的活動(dòng)。在活動(dòng)一段時(shí)間之后，逐步的加上一些量比較小的力量練習(xí)。比如患者可以先將腳放在沙發(fā)下面，然后將手放在沙發(fā)的邊沿上，練習(xí)俯臥撐。除此以外，患者還可以練習(xí)深蹲。
第二、在該類患者練習(xí)上述鍛煉的過程當(dāng)中，一定要加強(qiáng)營養(yǎng)。比如建議患者可以多吃一些魚肉、牛肉以及牛奶、雞蛋之類的食物。
第三、該類患者要大量飲水并且堅(jiān)持鍛煉。
-
-
骨骼發(fā)育異常的危害
李濤
副主任醫(yī)師
-
-
骨骼發(fā)育異常的癥狀
李濤
副主任醫(yī)師
-
-
嬰兒骨骼發(fā)育異常的原因
李濤
副主任醫(yī)師
-
-
什么是骨骼發(fā)育異常
李濤
副主任醫(yī)師
-
-
廣西醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長： 原發(fā)骨腫瘤、常見...
-
-
廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院 骨科
擅長： 四肢骨折、脫位及...
-
-
貴州中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 骨一科
擅長： ，對(duì)骨關(guān)節(jié)疾病、...
-
-
青海省中醫(yī)院 骨科
擅長： 擅長脊柱創(chuàng)傷，脊...
-
-
本溪市金山醫(yī)院 骨科
擅長： 能夠獨(dú)立開展嚴(yán)重...
-
-
海南省農(nóng)墾總局醫(yī)院東湖院區(qū) 骨科
擅長： 專長多年的骨科工...
-
-
那坡縣人民醫(yī)院 骨科
擅長： 創(chuàng)傷骨科及骨病科...
-
-
天津市北辰醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)科
擅長： 膝、髖關(guān)節(jié)置換手...
-
-
維生素D三項(xiàng)
維生素D是脂溶性維生素，其中最重要的是維生素D2及維生素D3。維... 更多?
-
-
耳部影像學(xué)檢查
耳部影像學(xué)檢查項(xiàng)目包括有檢查耳部X線檢查、耳部CT、耳部MRI。... 更多?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)