健身后肌肉酸痛還要繼續(xù)嗎
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楊威 主治醫(yī)師
南寧市第二人民醫(yī)院 骨外科
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健身之后肌肉酸痛，建議暫時不要先進行鍛煉，因為之所以會造成酸痛，主要是由于短時間內(nèi)劇烈的運動導致人體組織只能通過無氧酵解來提供能量，無氧酵解就會產(chǎn)生大量的乳酸，乳酸堆積就會使得肌肉出現(xiàn)酸痛感。
如果還繼續(xù)鍛煉，則會使乳酸堆積更加多，這樣對患者是有不利影響的。健身之后肌肉酸痛，可以在患處使用熱毛巾來熱敷患肢，改善局部循環(huán)，促進乳酸的吸收。同時，還可以輔助一些物理治療像微波治療，體外沖擊波治療等來緩解疼痛。
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