走路算鍛煉嗎
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方大正 主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)骨傷科
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走路也算鍛煉。走路對(duì)于人體來說，雖然是一種正常的生理功能，但是恰當(dāng)?shù)氖褂眠@種活動(dòng)的方式，也能夠?qū)θ梭w起到非常好的鍛煉效果。在走路的時(shí)候，人體所受到的相關(guān)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的負(fù)荷是非常小的，所以這樣就能夠使患者盡量的不感覺到疲勞，或者是不對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)造成過度的負(fù)擔(dān)，并且使患者獲得一定程度的活動(dòng)量。
對(duì)于一些特殊的患者，比如剛剛能夠下床的患者，老年患者，或者是有一些下肢關(guān)節(jié)炎癥的患者，走路都是非常好的鍛煉方式。推薦此類患者在走路的時(shí)候，要在平路上進(jìn)行鍛煉，而且要持續(xù)而緩慢地進(jìn)行這樣的活動(dòng)。
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