長時(shí)間不運(yùn)動肌肉酸痛
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高勝山 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
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長時(shí)間不運(yùn)動，肌肉酸痛，局部的乳酸代謝發(fā)生障礙，會造成乳酸的沉積，刺激局部肌肉，引起肌肉的酸痛。這種情況可以做做按摩，還有可以熱敷烤烤電，改善局部的循環(huán)，促進(jìn)乳酸的代謝，緩解癥狀，還可以吃點(diǎn)舒筋活血，松弛肌肉的藥物。
所以，平時(shí)的時(shí)候避免一個(gè)姿勢過長，避免久坐久站，適當(dāng)?shù)目梢宰鲎黾∪獾睦欤€可以平時(shí)快走或者跑步、打羽毛球、游泳，都有利于肌肉酸痛的恢復(fù)。
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