為什么鍛煉后肌肉酸痛
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李進(jìn) 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 骨科
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鍛煉后出現(xiàn)肌肉酸痛這種現(xiàn)象，是因?yàn)槠綍r(shí)缺乏體育鍛煉，或者在鍛煉之前沒(méi)有進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，在進(jìn)行大量的運(yùn)動(dòng)之后，會(huì)造成身體的需氧量增加，從而引起乳酸生成增多，在體內(nèi)堆積，從而引起肌肉酸痛。
也可能是運(yùn)動(dòng)過(guò)于劇烈，造成肌肉纖維的損傷，所以會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象。對(duì)于這種情況的處理，首先要注意休息，休息對(duì)于緩解這種癥狀的作用非常重要。
如果酸痛嚴(yán)重，可以應(yīng)用抗炎鎮(zhèn)痛的藥物緩解酸痛。也可以進(jìn)行熱敷，理療，按摩等方法處理，一般經(jīng)過(guò)幾天之后，酸痛可以有效的緩解恢復(fù)。
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