喝紅糖水會(huì)發(fā)胖嗎
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呂紅梅 副主任醫(yī)師
佳木斯市婦幼保健院 婦產(chǎn)科
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喝紅糖水一般情況下是不會(huì)發(fā)胖的，紅糖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，而且葡萄糖的能量釋放比較快，不會(huì)積累過(guò)多而導(dǎo)致長(zhǎng)胖。同時(shí)紅糖中含有葉酸和微量元素，有助于加速血液循環(huán)，刺激機(jī)體的造血功能，起到一個(gè)活血補(bǔ)血的作用。
而且紅糖中含有多種糖類(lèi)，能補(bǔ)充身體的能量，還有強(qiáng)身健體的功效。但是盡量不要多喝，因?yàn)榧t糖含的熱量比較高，如果喝太多的話(huà)，也容易引起肥胖。建議平時(shí)合理的搭配飲食，而且要少吃多餐，同時(shí)也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉消耗脂肪。
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