俯臥撐做多了有壞處嗎
-
-
王相立 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 急診內(nèi)科
查看其他語音
俯臥撐是常見的健身運動，主要可以鍛煉上肢、腰部以及腹部的肌肉，是很簡單有效的力量訓練方式?？商岣呷梭w靜力性和動力性力量素質(zhì)，對發(fā)展平衡和支撐能力可起到重要作用。有助于改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有益骨質(zhì)堅實，韌帶的牢固，同時能加速血液循環(huán)，增加肺活量。
而長期鍛煉俯臥撐容易對指關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、和肩關(guān)節(jié)造成較大的壓力和沖擊，易引起疼痛和受損，平時鍛煉時要適度以及對關(guān)節(jié)多加保養(yǎng)，同時俯臥撐鍛煉要根據(jù)自身體質(zhì)，避免強負荷鍛煉，很容易造成肌肉拉傷扭傷等，適合循序漸進過程。
-
-
- 王相立 朝陽市中心醫(yī)...急診內(nèi)科
吃橄欖的壞處
-
-
-
- 高賓 鶴崗市人民醫(yī)...普通內(nèi)科
糖的壞處
-
-
-
- 張月美 濟寧市中醫(yī)院普內(nèi)科
倒走的壞處
-
-
-
- 王相立 朝陽市中心醫(yī)...急診內(nèi)科
長期蹲著有什么壞處
-
-
-
- 王相立 朝陽市中心醫(yī)...急診內(nèi)科
板栗多吃會有什么壞處
-
-
-
- 彭淼云 茂名市人民醫(yī)...內(nèi)科
吃茴香菜壞處
-
-
-
上海市第六人民醫(yī)院 內(nèi)科-普內(nèi)科
擅長： 搶救呼吸衰竭、心...
-
-
淮北市人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長： 擅長內(nèi)科常見病的...
-
-
贛州市人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長： 擅長普內(nèi)科常見疾...
-
-
江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長： 對普內(nèi)科疾病的診...
-
-
重慶市第九人民醫(yī)院 骨一科
擅長： 創(chuàng)傷及骨關(guān)節(jié)疾病...
-
-
惠州市中心人民醫(yī)院 手足外科
擅長： 各類復雜創(chuàng)傷、先...
-
-
海南醫(yī)學院第二附屬醫(yī)院 胸外科
擅長： 主要擅長胸部疾病...
-
-
廈門大學附屬中山醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長： 熟練掌握消化內(nèi)科...
公眾號
頭條號
百家號