在哺乳期引起脹氣的食物有哪些
在哺乳期引起脹氣的食物有很多，最常見的就是一些豆類食品，比如黃豆。如果吃得太多就容易脹氣，有的時(shí)候吃的甜食過多，也是脹氣的食品。所以在哺乳期的時(shí)候，如果腹脹比較明顯，就盡量避免吃這些食物。
哺乳期是要以一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)為主，比如牛肉、豬的瘦肉、蝦類都是可以吃的。平常還可以吃一些蔬菜水果，這樣對胃腸道功能比較好。平常也需要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，多活動(dòng)不僅可以增加胃腸道的功能，也可以防止脹氣，平常也需要適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，這樣可以增加鈣的吸收。
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