哺乳期特別容易餓怕胖
在哺乳期特別容易餓，這個屬正常的現(xiàn)象，因為哺乳的過程中也是很辛苦的，有的時候有乳汁的分泌，體內(nèi)的一些代謝也比較快，如果沒有及時的補充食物，就會出現(xiàn)饑餓的現(xiàn)象，這個時候就需要加強營養(yǎng)，一般來說就需要吃蛋白質(zhì)含量比較高的食物，如果怕胖，就需要少吃一些油膩或甜的食物，這樣就會減少肥胖的發(fā)生。
平常還是需要適當(dāng)?shù)倪\動，運動以后也可以減少肥胖，平常運動以后還可以增加鈣的吸收，并且防止靜脈血栓的發(fā)生，在哺乳以后也是需要按摩一下乳房，這樣對泌乳比較好。
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