哺乳期的媽媽可以吃秋葵嗎
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王建英 主任醫(yī)師
南京鼓樓醫(yī)院集團(tuán)宿遷市人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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秋葵富含有蛋白質(zhì)、維生素以及各種礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，是一種新世紀(jì)的綠色保健蔬菜，哺乳期的媽媽當(dāng)然可以吃秋葵，秋葵還含有豐富的果膠，對于便秘也有一定的調(diào)理作用。哺乳期的媽媽，還要多吃一些含鈣比較高的食物，否則可能會出現(xiàn)缺鈣癥狀。
可以吃一些瘦肉、蛋類、牛奶、豆制品等，并且要適當(dāng)補(bǔ)充維生素d，女性在產(chǎn)后容易出現(xiàn)氣血兩虛的現(xiàn)象，可以吃一些動物的肝臟或者血制品等，有利于貧血的治療和預(yù)防，哺乳期要多喝一些湯類食物，比如雞湯、魚湯或者豬蹄湯等，有利于產(chǎn)后身體的恢復(fù)，也有利于乳汁分泌。
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