孕前需要補(bǔ)充什么營養(yǎng)
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居寶芹 主任醫(yī)師
淮北礦工總醫(yī)院集團(tuán) 婦產(chǎn)科
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備孕期也是特殊時期，需要注意均衡營養(yǎng)，合理飲食，這樣才利于優(yōu)生優(yōu)育。孕期前三個月要補(bǔ)充葉酸片，夫妻都可以服用，男性服用葉酸片能夠提高精子質(zhì)量，女性補(bǔ)充葉酸片可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形、脊柱裂。
飲食多吃優(yōu)質(zhì)蛋白食物和應(yīng)季蔬菜、水果、粗糧等食物，多鍛煉身體，提高免疫力。在懷孕前三個月要戒煙戒酒，遠(yuǎn)離有輻射性檢查，做好孕前檢查，確保身心狀況最好時備孕。
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