人一天不吃飯可以瘦幾斤
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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在沒有鍛煉的情況下，如果一天沒有吃東西，可以消耗300克碳水化合物，也就是6~8兩。然而，請注意，這一數(shù)據(jù)是指有足夠的飲水。如果禁食禁水的同時，會導(dǎo)致體重下降超過2.5公斤以上，當進食正常時，通過皮膚、呼吸等方式，將消耗1000毫升的水和1500毫升的尿液。
如果禁食水，尿量會減少，但再加上身體的大量碳水化合物的消耗，仍然可以減少約2.5公斤。但是一般不建議這種減肥方式。因為這種減肥會給身體帶來影響，而且這種減肥一旦暴飲暴食反而會導(dǎo)致體重反彈。如果想減肥還是需要科學(xué)減肥，減肥的最好辦法就是運動。
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