晚上10點(diǎn)吃飯的危害
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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晚上10點(diǎn)吃飯是有危害的，主要會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，特別是胃腸方面會(huì)導(dǎo)致消化功能過(guò)重，造成食物、糞便和脂肪的堆積。所以最好是在晚上8點(diǎn)以后就不要再吃東西了，可以在睡前喝一些牛奶，能起到保護(hù)黏膜、改善睡眠及補(bǔ)鈣等作用。
晚上10點(diǎn)之后吃飯，會(huì)使胃腸道的負(fù)擔(dān)加重。特別是運(yùn)動(dòng)量不大的人，所吃的食物不能得到好的消化，在腸道內(nèi)堆積，從而使腸道的負(fù)擔(dān)加重。消化吸收后，不能將食物殘?jiān)皶r(shí)的排出體外，這樣就會(huì)造成身體內(nèi)出現(xiàn)毒素的囤積。
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