降血糖的主食

: 韓昕健 副主任醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院內(nèi)分泌科
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糖尿病人主食方面盡量選擇含糖指數(shù)比較少，富含纖維的五谷雜糧類(lèi)的主食，同時(shí)還需要多補(bǔ)充水果蔬菜、青菜，水果要選擇熱量比較低的水果。飲食方面限制每天進(jìn)食的總熱量，根據(jù)每個(gè)人的身高、體重、活動(dòng)量，制定個(gè)體化的飲食方案。

糖尿病人的主食主要提供的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是碳水化合物，碳水化合物占每天總熱量的百分之50到60%。脂肪也要少量的攝入。但是要注意，一定要減少高脂肪飲食的攝入，比如油膩煎炸的食物。適量的攝入蛋白質(zhì)，占每天總量的百分之10到15%。

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