獻(xiàn)完血可以運(yùn)動(dòng)嗎
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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獻(xiàn)完血不能馬上運(yùn)動(dòng)。獻(xiàn)血后人體會(huì)有一些血細(xì)胞的流失，部分血漿，所以獻(xiàn)血后，在前三天避免活動(dòng)，好好休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)補(bǔ)充一些液體成分，三天后可以參加一些小活動(dòng)，如步行、騎自行車(chē)等。如果沒(méi)有明顯的不適，可以逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，如快速步行，慢跑等。
一般來(lái)說(shuō)，人體內(nèi)的白細(xì)胞和血小板數(shù)在獻(xiàn)血一周后將恢復(fù)到原來(lái)的水平，血漿中的白蛋白、無(wú)機(jī)離子和免疫球蛋白也將恢復(fù)到獻(xiàn)血前的水平，但紅細(xì)胞的恢復(fù)時(shí)間較長(zhǎng)，有時(shí)大約需要三個(gè)月。因此，輕度獻(xiàn)血對(duì)人體沒(méi)有顯著影響，但一周后盡量參加運(yùn)動(dòng)。
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