碳水吃多了怎么消耗
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吳海武 主任醫(yī)師
贛州市人民醫(yī)院 普內(nèi)科
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碳水化合物是人體能量供應(yīng)的主要來源，吃了碳水化合物以后，會在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為葡萄糖。在新陳代謝中，葡萄糖分解提供人體所需，過多葡萄糖會轉(zhuǎn)變成脂肪，儲存在體內(nèi)，從而引起肥胖。
碳水化合物吃多了以后，需要注意加強運動鍛煉，來消耗更多的能量。常見的運動有慢跑、散步、游泳、打羽毛球等有氧運動，可以消耗體內(nèi)多余的能量。平時飲食需要注意適量，每次不要吃得太多，防止造成身體肥胖。
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