基礎代謝不達標怎么辦
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陳曦 主治醫(yī)師
天津市第四中心醫(yī)院 ICU
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對于身體的基礎代謝率比較低的人來說，我們可以通過以下幾種方式去試試來提高我們的基礎代謝率。首先，我們可以通過增加食用一些高蛋白質，同時熱量相對低一些的食物。高蛋白質的食物在體內進行消化吸收時會增加人體的熱量消耗，提高人體的基礎代謝率。
另外，我們要適當的增加體育鍛煉，加強運動也可以促進身體的新陳代謝。同時運動可以提高我們身體的肌肉含量。肌肉含量的提高，是提高我們身體基礎代謝率最有效也最直接的方式。所以我們要盡量增加體育鍛煉。
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