劇烈運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛
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姚風(fēng)華 主治醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
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在日常生活中，會(huì)經(jīng)常遇到在進(jìn)行跑步等劇烈運(yùn)動(dòng)以后，出現(xiàn)了肢體肌肉酸脹、疼痛的癥狀表現(xiàn)，這是由于在劇烈運(yùn)動(dòng)以后，肌肉組織進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的伸縮運(yùn)動(dòng)以后，會(huì)釋放一種叫做乳酸的分解代謝產(chǎn)物。
在局部乳酸堆積以后，會(huì)刺激肌肉組織中的末梢神經(jīng)，從而引起了酸脹、疼痛的癥狀，建議在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)前要進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘砘顒?dòng)，同時(shí)在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)要量力而行，不要負(fù)荷太重，同時(shí)在運(yùn)動(dòng)以后要對(duì)肌肉組織進(jìn)行冷敷1到2天，然后多進(jìn)行熱敷，避免繼續(xù)劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免出現(xiàn)癥狀加重的情況，同時(shí)要多喝溫開(kāi)水，勤排尿，可以促進(jìn)癥狀早日康復(fù)。
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