運動后肌肉酸痛幾天好
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楊威 主治醫(yī)師
南寧市第二人民醫(yī)院 骨外科
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運動后肌肉酸痛一般需要3到5天才能好，運動后之所以會產生肌肉酸痛，主要是由于大量的運動組織只能通過無氧酵解來提供能量，而無氧酵解又會產生大量的乳酸，乳酸堆積便會使肌肉出現酸痛感。
在運動后，我們可以用熱毛巾來對患處肌肉進行熱敷，改善局部血液循環(huán)，還可以輔助一些物理治療像體外沖擊波治療，微波治療等來緩解疼痛。平時應加強鍛煉的次數，而不是間斷的劇烈運動，間斷的劇烈運動很容易出現肌肉的酸痛和損傷。
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