蛙跳完肌肉酸痛怎么辦
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李進 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 骨科
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蛙跳之后出現(xiàn)肌肉酸痛主要考慮是平時缺少體育鍛煉，在進行比較劇烈的活動之后造成組織的需氧量增加，而引起組織相對缺氧的狀態(tài)。在缺氧的狀態(tài)下容易使乳酸生成增多并在體內(nèi)積聚，從而出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象。
也可能是蛙跳的時候造成肌肉的拉傷，也會引起肌肉酸痛的現(xiàn)象。對于這種情況的處理，首先要注意休息，酸痛嚴重可以應(yīng)用抗炎鎮(zhèn)痛的藥物緩解酸痛，也可以進行肌肉的熱敷和按摩，這些方法都有助于促進肌肉酸痛的恢復(fù)。經(jīng)過休息之后可以逐漸的自行緩解恢復(fù)。
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