胸鎖乳突肌如何放松
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武寒飛 主治醫(yī)師
吉林省中醫(yī)藥科學(xué)院第一臨床醫(yī)院 普外科
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胸鎖乳頭肌是起至頸部的耳后的乳突下至胸骨及鎖骨，這條肌肉較直，轉(zhuǎn)動(dòng)頸部時(shí)，可用手觸及該肌肉，胸鎖乳突肌的放松可以采取適當(dāng)?shù)氖址▽?duì)胸鎖乳突肌進(jìn)行牽拉，以及適當(dāng)?shù)耐颇煤桶茨Α?/p>
具體方法可以采取仰臥位，一只手固定病人的頭部，并將其轉(zhuǎn)向要治療的胸鎖乳突肌的對(duì)側(cè)，然后用另一只手的拇指或食指的指腹放在肌肉連接乳突的部位的地方，再用力向下壓，逐步慢慢地向下滑動(dòng)拇指或食指的指腹。沿整個(gè)胸鎖乳突肌至胸骨柄連接處，遇到疼痛點(diǎn)或硬結(jié)時(shí)加大按壓力度，直到放松，重復(fù)多次，可以有效放松胸鎖乳突出。
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