隱形肥胖要如何減脂肪
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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隱形肥胖要減掉脂肪的方法，主要就是運動減肥方法，要選擇一些有氧運動，比方說進行跑步或者是打籃球、踢足球等等，有效的促進身體熱量消耗，促進脂肪燃燒。
飲食減肥方法主要就是要嚴格控制好飲食的總量，通常每頓飯只能吃四五分飽，飯前盡量喝一些湯或者是吃個水果，可以增加飽腹感。要控制好飲食的總熱量，減少油炸食品攝入，少吃肉類的食物。
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