吃完薯片如何補(bǔ)救
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韓昕健 副主任醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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薯片熱量非常高，不適合肥胖或者準(zhǔn)備減肥的人吃。如果少量的吃薯片，并不會過于影響體重，但如果吃多了，肯定會引起體重增加，吃完薯片以后，可以通過運(yùn)動鍛煉來適當(dāng)?shù)难a(bǔ)救。運(yùn)動鍛煉可以把薯片吃進(jìn)去的熱量消耗出去，從而達(dá)到穩(wěn)定熱量攝入的目的，控制體重。
如果準(zhǔn)備減肥，飲食方面盡量少攝入熱量過高的食物，特別是油膩煎炸的食物，甜食，點(diǎn)心，零食等等，同時還要適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動鍛煉消耗熱量。
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