戒煙后肥胖怎么辦
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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戒煙后出現(xiàn)有肥胖的情況，主要是戒煙后很多人無法控制自己的飲食，會經(jīng)常吃的比較多，來緩解戒煙不適的癥狀，所以就導(dǎo)致出現(xiàn)有肥胖。盡量少吃一些熱量高的食物，少吃一些零食，多吃蔬菜和水果。
如果想抽煙的情況下，可以轉(zhuǎn)移自己的注意力，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)水果或者是喝點(diǎn)水，也有一定的緩解作用。同時(shí)主要是增加運(yùn)動鍛煉，可以經(jīng)常進(jìn)行跑步或者是跳繩等活動鍛煉，也有利于避免身體偏胖。
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