預(yù)防肥胖的方法
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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預(yù)防肥胖的方法主要就是要合理調(diào)整飲食的種類和飲食的習(xí)慣，不要經(jīng)常吃一些熱量偏高的食物，主要就是多吃清淡的蔬菜和水果，同時(shí)也要嚴(yán)格控制好飲食的總量，不能夠經(jīng)常性的暴飲暴食。
平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要經(jīng)常性的過(guò)度的熬夜，也不要長(zhǎng)時(shí)間的久坐，還是要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，如果吃的比較多，就要增加運(yùn)動(dòng)鍛煉的強(qiáng)度，這樣就可以有效的起到預(yù)防肥胖的效果。
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