怎樣才能瘦到骨感美
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韓昕健 副主任醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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如果想減肥，甚至瘦到骨感美，需要做的事情有很多，道路很艱辛，首先要飲食控制，在保證人體基本營養(yǎng)物質(zhì)需求的前提下，盡量減少高熱量，高脂肪飲食的攝入，特別是各種油膩煎炸的食物，可以適當(dāng)?shù)臄z入蔬菜水果和五谷雜糧類的食物。
飲食控制之外，還需要運動鍛煉，我們根據(jù)自己的體力情況，選擇最適合自己的運動鍛煉方式，從小劑量開始逐漸的增加。只有長期的運動鍛煉才可以防止體重的反彈，配合飲食控制達(dá)到骨感美。
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