運(yùn)動(dòng)一個(gè)月能瘦多少斤
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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運(yùn)動(dòng)一個(gè)月具體能瘦多少斤，這個(gè)并不能夠絕對(duì)明確，還是要根據(jù)運(yùn)動(dòng)量的多少，運(yùn)動(dòng)鍛煉的強(qiáng)度，同時(shí)也要根據(jù)運(yùn)動(dòng)鍛煉的項(xiàng)目，也要結(jié)合具體的飲食的情況，才能夠完全明確。
要想促進(jìn)體重的下降，主要就是選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)練習(xí)，每次至少要達(dá)到一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間。如果持續(xù)的時(shí)間越久，越有利于促進(jìn)身體熱量的消耗，越有利于促進(jìn)體重的下降。飲食上一定要注意，控制好飲食的總熱量，要控制好飲食的總量。
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