怎樣才能瘦
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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要促進(jìn)身體的消瘦，主要就是平時(shí)要嚴(yán)格控制飲食，平時(shí)盡量不要吃得太多，要控制好飲食的總量，通常一頓飯四五分飽就可以，同時(shí)也要控制好飲食的總熱量，盡量吃一些熱量偏低的食物，主要就是多吃粗糧，多吃一些清淡的蔬菜，盡量不要吃油炸的食品，少吃一些甜點(diǎn)。
同時(shí)也注意盡量不要吃一些太多油膩性的食物，例如肥肉等，也需要每天都進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，增加運(yùn)動鍛煉的時(shí)間和運(yùn)動鍛煉的強(qiáng)度，才有利于促進(jìn)身體消瘦。
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- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
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