初得高血壓怎么調(diào)理
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許雪峰 主治醫(yī)師
南華大學(xué)附屬第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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第一、高血壓患者在日常生活中應(yīng)該堅(jiān)持高鈉、低鉀膳食，根據(jù)世界衛(wèi)生組織對于高血壓患者一般推薦每天食鹽量不超過五克；
第二、嚴(yán)格的控制體重，減輕肥胖，因?yàn)轶w重超重是發(fā)生高血壓的主要風(fēng)險之一；
第三、需要戒煙，限制飲酒，因?yàn)檫^量的飲酒是高血壓發(fā)病的一個危險因素，人群中高血壓患病率隨著飲酒量增加而升高，酒還可能會降低降壓治療的效果，過量飲酒則可能會誘發(fā)急性腦出血或者心肌梗死；
第四、在日常生活中需要盡量保持情緒的平和，避免精神高度緊張，同時適當(dāng)?shù)脑黾芋w力鍛煉。
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