吃花生米會發(fā)胖嗎
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
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花生米是脂肪含量高，但含的是不飽和脂肪，對身體極為有利，每天吃十幾顆，有助于減肥，當(dāng)然不能大量的攝入，但要注意的就是量的問題，任何食物吃多了都會長肉。
花生米熱量也很高，只要每天不會大量吃就可以，花生及花生制品能夠有效幫助人們控制體重，防止肥胖，這是因為優(yōu)質(zhì)花生以及花生制品中有一種叫做葉酸的營養(yǎng)素。
含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發(fā)，燃燒有害膽固醇，降低高血脂，所以，如果吃花生米，少量的是沒有問題，如果大量吃就可以增加運動控制其他食物的攝入，這樣對身體就沒有影響。
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