血糖高的人吃什么好
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張立 副主任醫(yī)師
濱州醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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血糖高的人其實(shí)是分為兩個(gè)部分，一部分是血糖已經(jīng)升高，但還沒有達(dá)到糖尿病的水平。
這部分人主要是要飲食規(guī)律、主食定時(shí)定量、營養(yǎng)均衡，避免過于油膩、能量過高的食物、含糖的各種食物也盡量要少吃，同時(shí)配合生活方式的調(diào)整。
另一部分則是已經(jīng)達(dá)到糖尿病水平的人群，這時(shí)候要盡可能的按照糖尿病的飲食要求來進(jìn)行飲食管理。
在合理分配飲食的前提下，一些含糖量比較低，升糖指數(shù)比較低的食物對血糖穩(wěn)定是有好處的。
比如粗糧比細(xì)糧要好一些，綠葉蔬菜比根莖類的蔬菜要好很多，低含糖指數(shù)的蔬菜水果對血糖影響比較小可以選擇這類食物。
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睡前血糖正?？崭寡歉?/a>
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