7招有效治療便秘癥狀
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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便秘是日常生活中比較常見的疾病，會影響患者的正常生活和身體健康，想要治療便秘必須做到以下七點(diǎn)：
1、合理安排好排便時間，每天可在早晨固定時間排便。
2、有便意應(yīng)及時排便，如果出現(xiàn)便意，要及時排便，以免糞便在腸道內(nèi)滯留時間過長，引起大便干燥。
3、避免久坐，很多人不喜歡運(yùn)動，不是坐著就躺著，這種做法極易引起便秘。4、注意飲食調(diào)理，平時應(yīng)葷素搭配，適當(dāng)吃些粗糧。
5、經(jīng)常進(jìn)行腹部按摩，按摩腹部可以促進(jìn)腸道蠕動，保持大便通暢。
6、查明引起便秘的原因，導(dǎo)致便秘的原因很多，只有對癥治療才能徹底改善便秘。
7、經(jīng)常食用一些潤腸通便的食物，比如地瓜、黑芝麻、蜂蜜。
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