怎么算自己的基礎(chǔ)代謝
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王相立 副主任醫(yī)師
朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 急診內(nèi)科
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基礎(chǔ)代謝，主要是指維持生命所需的基礎(chǔ)能量，通常在安靜的環(huán)境下，溫度適宜，沒(méi)有過(guò)多的肌肉活動(dòng)，身體處在相對(duì)安靜平穩(wěn)，可測(cè)定自己的基礎(chǔ)代謝。
而基礎(chǔ)代謝率對(duì)于一些需要減肥，或者每日經(jīng)常運(yùn)動(dòng)都會(huì)起到影響變化；所以測(cè)量自身的基礎(chǔ)代謝，一般采用心肺功能測(cè)試儀器，采用直接測(cè)熱法，來(lái)輔助檢測(cè)基礎(chǔ)代謝，通過(guò)對(duì)身體的產(chǎn)熱、散熱、產(chǎn)生的能量消耗作為基礎(chǔ)判斷依據(jù)，也是較為公認(rèn)的測(cè)量方法。
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