成年女性基礎(chǔ)代謝多少正常
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陳曦 主治醫(yī)師
天津市第四中心醫(yī)院 ICU
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每個(gè)人基礎(chǔ)代謝率根據(jù)年齡不同，性別不同，他的基礎(chǔ)代謝率也各不相同。一般成年女性的基礎(chǔ)代謝率在800卡路里左右，上下波動(dòng)15%都是正常情況。
一般來(lái)說(shuō)，基礎(chǔ)代謝率可以通過(guò)體育鍛煉以及飲食調(diào)整等產(chǎn)生變化。例如，我們可以多吃一些蛋白質(zhì)的食物，或者增加體鍛煉提高體內(nèi)肌肉的含量，這些都可以提高我們的基礎(chǔ)代謝率。當(dāng)然，還有一些疾病也會(huì)導(dǎo)致我們的基礎(chǔ)代謝率變化。
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