吃什么不犯困
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張?jiān)旅?/b> 主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
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有時(shí)候睡眠不足、過(guò)度勞累會(huì)有一種犯困或者疲倦感，影響正常的工作。為了提高精神、增加工作效率，可以補(bǔ)充一杯熱牛奶，提高機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。另外，喝一杯咖啡，或者一杯濃茶，這些飲品類都含有一定量的咖啡因，具有興奮作用，可以提神醒腦、消除困乏的感覺(jué)。
生活中需要合理的調(diào)節(jié)，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不要長(zhǎng)期熬夜，保證充足的睡眠。多進(jìn)食含有優(yōu)質(zhì)蛋白比較高的動(dòng)物的瘦肉、雞蛋、牛奶、新鮮的水果等。
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