健身增肌可以吃漢堡嗎
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王相立 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 急診內(nèi)科
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健身增肌需要專業(yè)的訓(xùn)練、負(fù)荷強度鍛練，才可以達到增肌效果，而同時也需要均衡的營養(yǎng)攝入，以保證肌肉增長。比如一些專業(yè)健身愛好者、運動員，會補充乳清蛋白，來促進肌肉組織增長發(fā)育。
而從嚴(yán)格、專業(yè)的角度來講，應(yīng)避免吃漢堡，主要是其高脂肪、油膩性，不利于增肌，而且易產(chǎn)生體脂率升高。所以是專業(yè)級訓(xùn)練還應(yīng)避免食用的，如果是業(yè)余健身愛好者，偶爾吃漢堡不受影響。
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