健身所說(shuō)的基礎(chǔ)代謝是什么意思
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陳曦 主治醫(yī)師
天津市第四中心醫(yī)院 ICU
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現(xiàn)在很多人都會(huì)習(xí)慣去健身會(huì)所進(jìn)行健身，起到鍛煉身體，健美身材的作用，當(dāng)然，在健身會(huì)所中，很多健身教練會(huì)提到基礎(chǔ)代謝這個(gè)概念，實(shí)際上基礎(chǔ)代謝是指一個(gè)人在安靜靜止的情況下維持生命運(yùn)行所消耗的最低的熱量。
這種測(cè)量一般在早晨測(cè)量比較好，晨起以后，我們?cè)谖催M(jìn)早餐之前，靜息狀態(tài)下去測(cè)量，當(dāng)然，如果想提高基礎(chǔ)代謝率，首先是要提高自身肌肉的含量。
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基礎(chǔ)代謝降低
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基礎(chǔ)代謝偏高
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基礎(chǔ)代謝怎么測(cè)
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人體基礎(chǔ)代謝標(biāo)準(zhǔn)
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基礎(chǔ)代謝是什么
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