不吃飯只吃水果可以嗎
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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不吃飯只吃水果，熱量比較低，容易促進(jìn)體重的進(jìn)一步下降，但是如果單純的吃水果，也容易導(dǎo)致出現(xiàn)營養(yǎng)不良，主食攝入過少，也容易引起身體過度的虛弱。
所以建議還是要適當(dāng)搭配一些主食，如果要避免肥胖，主食方面可以選擇一些粗糧，比方食用一些玉米面，或者是糙米面，以及高粱米飯等等。平時(shí)盡量做到飲食的多樣化，才能夠保證營養(yǎng)的充分。
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