便秘可以吃香蕉嗎
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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便秘可以吃香蕉。香蕉性寒，具有潤腸通便的效果，富含豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動。便秘會存在排便困難、排便次數(shù)減少、大便干結(jié)的癥狀，和生活習慣、飲食習慣、腸道疾病、年齡等因素有關(guān)。
想要改善便秘癥狀，要養(yǎng)成良好的排便習慣、飲食習慣。平時要多喝水，多攝入新鮮的水果蔬菜，可有效減少便秘現(xiàn)象。也要多吃富含纖維素的食物，能夠促進腸胃蠕動，比如絲瓜、韭菜、蘋果、蓮藕，但要減少攝入刺激性食物，比如濃茶、烈酒、咖啡、辣椒等。
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