老人便秘的原因及解決的方法
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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老人便秘和飲食不規(guī)律、腸胃蠕動(dòng)過慢、運(yùn)動(dòng)過少有關(guān)。如果便秘現(xiàn)象比較嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些通便的藥物，不能私自用藥。同時(shí)要調(diào)理好飲食，保持飲食清淡，多吃些蔬菜水果和富含粗纖維的食物。減少使用油膩、刺激、辛辣的食物，會(huì)增加消化負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致便秘加重。
老人便秘要養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，三餐定時(shí)定量，飯后要適當(dāng)進(jìn)行一些舒緩的體育運(yùn)動(dòng)，比如散步、老年體操等，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助食物消化，減少便秘現(xiàn)象。
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