大便干腸怎么辦
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黃剛 副主任醫(yī)師
吉化集團(tuán)公司總醫(yī)院 消化內(nèi)科
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如果平時(shí)大便比較干燥，應(yīng)該注意多吃一些粗纖維的水果和蔬菜有助于潤腸通便的作用?？梢赃m量的多吃蘋果，香蕉，獼猴桃，芹菜，菠菜，韭菜，西紅柿，小白菜這一類的粗纖維的食品。水果和蔬菜具有潤腸通便的作用。
平時(shí)還應(yīng)該注意多喝溫水，不要吃辛辣刺激性的食物，特別是不要吃辣椒。因?yàn)檫@些食物吃了之后會(huì)導(dǎo)致上火，加重便秘，導(dǎo)致大便比較干燥。平時(shí)還應(yīng)該注意適量的運(yùn)動(dòng)，這樣能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，也能夠避免大便干燥現(xiàn)象的發(fā)生。
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