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怎樣防止大便干硬

防止大便干結(jié)可以有以下幾種方法:

1、養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣,不要熬夜,熬夜會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌紊亂,從而引起各種疾病。飲食上加強(qiáng)營養(yǎng)的補(bǔ)充,選擇易消化,對(duì)胃腸道刺激不大的食物,比如蔬菜水果等,在制作食物的過程中避免辛辣刺激,改正不良的飲食行為,比如暴飲暴食,過晚進(jìn)食等。

2、多喝水,水可以促進(jìn)身體代謝,也可以軟化糞便,從而促進(jìn)大便排出,防止大便干燥的情況。

3、進(jìn)行腹部順時(shí)針環(huán)形按摩,這樣可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),從而使大便排出順暢。

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