孕婦吃什么補(bǔ)鋅
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何靜 副主任醫(yī)師
池州市人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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如果缺乏鋅元素，可能會(huì)導(dǎo)致食欲不振，免疫力低下，妊娠反應(yīng)加重等，懷孕期間需要多種維生素，比如孕期服用地愛樂維就含有孕期所需要的補(bǔ)充多種維生素。
其中也含有鋅元素。如果是通過飲食補(bǔ)鋅，一般的海產(chǎn)品中尤其是貝殼類含鋅量比較高，有一些蔬菜中也含有鋅，比如說西藍(lán)花或者卷心菜。
但是食物中含鋅量一般比較低，大多數(shù)補(bǔ)鋅還是需要通過藥物來補(bǔ)充。如果孕婦缺鋅，在食物中可以多吃瘦肉，肝，雞蛋黃等。
少吃辛辣刺激的食物，不要喝濃茶和咖啡，更不能抽煙喝酒，以免影響鋅元素的吸收。
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