健身可以吃米飯嗎
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張月美 主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
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健身可以吃米飯。米飯是人們?nèi)粘Ｉ钪械闹魇场Ｌ峁┤梭w每天需要的熱量，營養(yǎng)物質(zhì)，維持人體的生命活動。
健身的目的是增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抵抗力和抗病能力。在健身過程中要消耗大量的熱量。所以不能空腹健身，也不能吃的過飽健身。飯后1小時或者2小時健身最好?？梢酝ㄟ^運(yùn)動，促進(jìn)在人體內(nèi)的多余的碳水化合，脂肪的代謝，起到減肥作用。尤其適合糖尿病的患者，進(jìn)食米飯后適當(dāng)運(yùn)動，對于血糖穩(wěn)定起到非常重要作用。
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