經(jīng)常爬樓梯的好處和壞處
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李靜 主治醫(yī)師
開(kāi)封市中心醫(yī)院 普內(nèi)科
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首先，爬樓梯的好處就是可以鍛煉身體，消耗能量，減肥和預(yù)防肥胖。另外爬樓梯運(yùn)動(dòng)可以使胃腸蠕動(dòng)加快，防止便秘。第三，爬樓梯是一種有氧運(yùn)動(dòng)可以改善血液循環(huán)，對(duì)心肺有好處。
爬樓梯的壞處主要是對(duì)膝關(guān)節(jié)存在壓力和磨損，有關(guān)節(jié)病變的老年人，特別是不要提重物走樓梯，在爬樓梯時(shí)對(duì)膝關(guān)節(jié)要負(fù)擔(dān)體重的3~4倍，使膝關(guān)節(jié)的損傷加重。所以對(duì)于有骨性關(guān)節(jié)炎或者是滑膜炎的老年人是否可以通過(guò)上下樓梯來(lái)鍛煉身體要量力而行。另外對(duì)于女性穿太高高跟鞋的，盡量避免爬樓梯以免扭傷意外情況的出現(xiàn)。
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