基圍蝦一天吃多少合適
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張?jiān)旅?/b> 主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
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基圍蝦營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，含有人體所必需的優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)、蝦青素。對(duì)于身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人，是極好的蛋白質(zhì)來(lái)源，還可以預(yù)防動(dòng)脈硬化。尤其適合年老體弱、兒童經(jīng)常食用。但是一天不要吃的太多，一般 200克左右，吃的太多也會(huì)導(dǎo)致消化不良。
合理的飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)該葷素搭配，不要偏食。含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物雖然好，吃多了也會(huì)給機(jī)體帶來(lái)一定的損害。尤其腎功能不全的人群，吃蛋白質(zhì)含量過(guò)高，加重腎臟的負(fù)擔(dān)給機(jī)體帶來(lái)危害。
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