月經(jīng)期間吃什么
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張云梅 副主任醫(yī)師
敦化市第二人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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月經(jīng)期間吃什么最好，首先要考慮女性在來月經(jīng)期間有體液丟失過多，抵抗力下降，盆腔處于充血的狀態(tài)，胃腸功能不是很好，也是處于一個下降的狀態(tài)。
因此，這個時間段的飲食調(diào)整尤為重要。月經(jīng)期間要增加水分入量，尤其是果汁類，富含有維生素，微量元素，礦物質(zhì)含量高的一些果汁豆制品的豆?jié){汁等等。
可以多吃紅豆紅棗，蘋果，牛奶，瘦肉，紅糖，同時吃胡蘿卜等新鮮的蔬菜包括芹菜和菠菜。提醒患者注意的是在此期間的飲食搭配要均衡，禁忌生冷硬不容易消化的飲食，禁忌油膩的飲食和辛辣口味過重的飲食。注意不要著涼，保證充足的睡眠和休息。
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