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經(jīng)期可以吃芹菜嗎

經(jīng)期
主講專家
丁英波
丁英波 副主任醫(yī)師

蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院 婦產(chǎn)科

簡介:擅長婦科良惡性腫瘤、子宮內(nèi)膜異位癥、異常子宮出血、宮頸病變子宮內(nèi)膜病變及孕產(chǎn)期保健。
視頻內(nèi)容

經(jīng)期可以吃芹菜,但不能過量。經(jīng)期適量吃芹菜有補鐵、潤腸通便、健脾開胃、平穩(wěn)血壓等作用。

1、補鐵。芹菜含有多種維生素,含鐵量相當豐富,經(jīng)期流血易導(dǎo)致鐵質(zhì)的大量流失,此時吃芹菜可以補鐵。

2、潤腸通便。芹菜含有豐富的膳食纖維,特別是粗纖維含量比較多,能夠促進腸胃的蠕動,促進大便排出,能改善經(jīng)期消化不良、便秘的癥狀。

3、健脾開胃。芹菜含有一種特殊的揮發(fā)性香味,這種香味可以刺激食欲,促進脾胃運化,改善經(jīng)期食欲不振、胃腸不好的癥狀。

4、平穩(wěn)血壓。芹菜含有豐富的芹菜素,這種物質(zhì)可擴張血管,平穩(wěn)血壓,對于經(jīng)期血壓不穩(wěn)定有一定的改善作用。

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